Negatif İnsanlarla Yaşama Sanatı.

Negatiflik, modern yaşamın karmaşıklığı içinde giderek daha yaygın hale gelen bir tutum. Stres, belirsizlik, ekonomik zorluklar ve toplumsal baskılar, birçok insanın negatif bir bakış açısına sahip olmasına neden olabiliyor. Bu konuda yapılan araştırmalar, bireylerin çevresel ve toplumsal koşullarının tutumlarını büyük ölçüde etkilediğini gösteriyor. Örneğin, Dünya Sağlık Örgütü (WHO) tarafından yayınlanan raporlarda, uzun süreli stresin ve ekonomik belirsizliklerin, bireylerin ruh sağlığı üzerinde ciddi etkileri olduğu belirtiliyor.

Neden bu kadar Negatif insan var ?

Negatif insanların sayısındaki artışın temel nedenlerinden biri, toplum genelindeki stres seviyelerinin artmasıdır. Özellikle pandemi süreci ve sonrasındaki ekonomik dalgalanmalar, işsizlik oranlarının yükselmesi ve sosyal izolasyon gibi faktörler, birçok bireyin kendini çıkmazda hissetmesine neden oldu. Amerikan Psikoloji Derneği’nin (APA) bir araştırması, stres kaynaklarının artmasıyla birlikte bireylerin daha karamsar bir bakış açısına kaydığını ortaya koyuyor. Özellikle sosyal medya gibi mecraların, olumsuz haberlerin hızla yayılmasını kolaylaştırdığı ve bu durumun bireylerin zihinlerinde sürekli bir negatiflik döngüsüne yol açtığı biliniyor.

İş yaşamında negatif insanlarla karşılaşmak, yalnızca bireysel değil, kurumsal performansı da olumsuz etkileyebilir. Gallup tarafından yapılan bir araştırma, iş yerindeki negatif tutumların, çalışanların bağlılık düzeylerini düşürdüğünü ve bu durumun da genel iş verimliliğini %30’a kadar azaltabildiğini gösteriyor. Negatif bir çalışma ortamı, inovasyonu engelleyebilir ve çalışanların iş tatminini azaltabilir. Ayrıca, iş arkadaşları arasında oluşan olumsuz iletişim, takım ruhunu zedeleyebilir ve uzun vadede çalışanların tükenmişlik yaşamasına yol açabilir.

Özel yaşamda da negatif insanlarla ilişkide olmak, duygusal sağlığımızı ve genel mutluluğumuzu etkileyebilir. Johns Hopkins Üniversitesi tarafından yürütülen bir çalışma, sürekli olumsuzluk yayan bireylerle uzun süreli ilişkiler içinde olmanın, kişinin stres seviyesini ve anksiyete riskini artırabileceğini ortaya koyuyor. Bu durum, zamanla özgüven kaybına, depresyona ve yalnızlık hissine neden olabilir. Negatif insanlarla olan ilişkiler, sosyal çevremizi daraltabilir ve bizi izole bir hale getirebilir.

Negatif İnsanlarla Yaşamak Zorunda mıyız?

Çevremizdeki insanları seçerken dikkat etmemiz gereken en önemli kriterlerden biri, bu kişilerin bize olan etkileridir. Olumsuz eleştiriler yerine yapıcı geri bildirimler verebilen, destekleyici ve motive edici insanlarla çevrili olmak, hayatımızın kalitesini artırabilir. Stanford Üniversitesi‘nin yaptığı bir araştırmaya göre, pozitif sosyal destek alan bireyler, hem iş hayatında hem de özel yaşamlarında daha başarılı ve mutlu oluyor. Bu nedenle, hayatınıza değer katmayan, sürekli negatiflik yayan insanlarla aranıza mesafe koymak, kendi mutluluğunuz ve başarınız için önemlidir.

Girişimcilik perspektifinden bakıldığında, negatif insanların etkisi çok daha belirgin olabilir. Girişimcilik, belirsizliklerle dolu bir yolculuktur ve bu süreçte motivasyonu yüksek tutmak çok önemlidir. Ancak, çevrenizde sürekli olarak risklerden bahseden, başarısızlık korkusunu tetikleyen insanlar varsa, bu, yenilikçi adımlar atmanızı zorlaştırabilir. Harvard Business Review‘da yayınlanan bir makalede, girişimcilerin çevresindeki negatif enerjinin, karar alma süreçlerini olumsuz etkilediği ve girişimcilerin cesaretini kırdığı vurgulanıyor. Bu nedenle, girişimcilik yolculuğunuzda sizi destekleyecek, pozitif düşünen insanlarla çevrili olmanız büyük önem taşır.

Negatif bakış açısının yaygın olduğu ülkeler üzerine yapılan araştırmalar, bu ülkelerin genellikle ekonomik zorluklar, yüksek işsizlik oranları ve düşük yaşam standartlarıyla mücadele ettiğini ortaya koyuyor. Örneğin, Birleşmiş Milletler Kalkınma Programı (UNDP) tarafından hazırlanan İnsani Gelişme Raporu, düşük insani gelişmişlik endeksine sahip ülkelerde, insanların genel olarak daha olumsuz bir bakış açısına sahip olduğunu gösteriyor. Bunun tersine, Danimarka, Finlandiya ve Norveç gibi ülkeler, yüksek yaşam standartları ve güçlü sosyal destek sistemleri sayesinde en mutlu ve pozitif ülkeler arasında yer alıyor. Bu ülkelerdeki insanlar, genellikle daha az stresli ve daha tatmin edici bir yaşam sürüyorlar.

Demek ki…

Negatif tutumlardan uzaklaşmak ve çevremizdeki negatif insanlarla başa çıkmak için, öncelikle kendi ruh sağlığımıza yatırım yapmamız gerekiyor. Meditasyon, düzenli egzersiz ve olumlu düşünme teknikleri gibi yöntemlerle, negatif enerjiden korunabiliriz. Ayrıca, çevremizdeki insanlarla olan ilişkilerimizi gözden geçirmek ve gerektiğinde mesafe koymak da önemlidir. Negatifliğe kapılmadan, kendi pozitif enerjinizi koruyarak, sağlıklı ve mutlu bir yaşam sürdürmek mümkün. Pozitif bir yaşam tarzını benimsemek, hem iş hem de özel yaşamda daha başarılı ve tatmin edici bir deneyim sağlar.

Kaynaklar:

• Dünya Sağlık Örgütü (WHO): Uzun süreli stres ve ekonomik belirsizliklerin ruh sağlığı üzerindeki etkileriyle ilgili raporlar.
  • Kaynak: World Health Organization. (2022). Mental health and psychosocial considerations during the COVID-19 outbreak.
• Amerikan Psikoloji Derneği (APA): Stres kaynaklarının artmasıyla bireylerin karamsar bakış açılarına yönelmeleri üzerine yapılan araştırmalar.
  • Kaynak: American Psychological Association. (2021). Stress in America 2021: Stress and decision-making during the pandemic.
• Gallup Araştırması: İş yerindeki negatif tutumların çalışan bağlılığı ve iş verimliliği üzerindeki etkileri.
  • Kaynak: Gallup. (2020). State of the Global Workplace Report.
• Johns Hopkins Üniversitesi: Negatif insanlarla uzun süreli ilişkilerin stres seviyeleri ve anksiyete üzerindeki etkisiyle ilgili çalışma.
  • Kaynak: Johns Hopkins Medicine. (2018). The Effects of Chronic Stress on Health.
• Stanford Üniversitesi: Pozitif sosyal desteğin bireylerin başarısı ve mutluluğu üzerindeki etkilerini inceleyen araştırma.
  • Kaynak: Stanford University. (2019). The Role of Social Support in Psychological Well-being.
• Harvard Business Review: Girişimcilerin çevresindeki negatif enerjinin karar alma süreçlerine olan olumsuz etkisi.
  • Kaynak: Harvard Business Review. (2016). How Negative Energy Affects Entrepreneurs.
• Birleşmiş Milletler Kalkınma Programı (UNDP): Düşük insani gelişmişlik endeksine sahip ülkelerdeki olumsuz bakış açıları üzerine hazırlanan İnsani Gelişme Raporu.
  • Kaynak: United Nations Development Programme. (2023). Human Development Report 2023.